Najczęściej popełniane błędy przy szczotkowaniu zębów

Prawidłowa higiena jamy ustnej jest konieczna dla utrzymania zdrowych zębów i dziąseł. Już od wczesnego dzieciństwa uczymy się jak prawidłowo myć zęby. Czy jednak na pewno robimy to dobrze? Sprawdź jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas szczotkowania zębów.

Błędy popełniane podczas szczotkowania zębów

1.Zbyt mocne dociskanie szczoteczki do zębów

Przy szczotkowaniu pamiętaj, aby nie dociskać szczotki zbyt mocno. Może to tylko nie korzystnie wpłynąć na nasze dziąsła. Dziąsła mogą zacząć krwawić. Przyciskanie szczotki mocniej do zębów nie sprawi, ze je lepiej doczyścimy. Wręcz przeciwnie możemy sobie zaszkodzić.

2. Wybór twardej szczotki

Jest to najczęstszy błąd jaki popełniamy. Tak na prawdę czym bardziej miękka szczotka tym lepiej dla naszych zębów i dziąseł. Twarde szczoteczki mogą powodować podrażnienia, natomiast dzięki miękkiej szczotce nie ścieramy naszego szkliwa ani nie podrażniamy dziąseł.  Dzięki miękkiej szczotce masujemy dziąsła przez co są one lepiej ukrwione.

3. Szczotkowanie zębów zbyt krótko

Jest to błąd, który popełniamy bardzo często. Czy często jest tak, że zęby myjesz w pośpiechu? Włącz stoper i zobacz ile zajęło Ci mycie zębów. Prawidłowe szczotkowanie powinno trwać 2-3 minuty. Najlepiej, jeżeli przed każdym szczotkowaniem nastawisz sobie minutnik. Nie skracaj mycia zębów!! Podziel całą jamę ustną na 4 ćwiartki. Na każdą z nich poświęć 30 sekund - to na prawdę nie jest dużo. Dzięki temu będziesz pewny, że twoje zęby są dokładnie doczyszczone.

4. Mycie zębów od razu po zjedzeniu cytrusów

Jest to błąd, który popełniamy nieświadomie, poprzez naszą niewiedzę. Pamiętajmy o tym, aby nie myć zębów od razu po zjedzeniu cytrusów - kwas wydobyty z owoców może osłabiać szkliwo. Jeżeli dodatkowo zaczniemy je czyścić szczoteczką - tylko pogorszymy sprawę. Szkliwo w kwaśnym środowisku łatwiej ulega demineralizacji. Pozbawione cennych składników mineralnych staje się osłabione, nadwrażliwe a do tego podatne na próchnicę. Po zjedzeniu cytrusów, odczekaj przynajmniej 30 minut, potem możesz umyć zęby.

5. Nie prawidłowe szczotkowanie

Ważna jest odpowiednia technika mycia zębów. Zalecanym sposobem jest ruch wymiatający, dzięki któremu nasze przestrzenie również zostają doczyszczone. Oczywiście, aby dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe musimy użyć dodatkowo nici, szczoteczki międzyzębowej lub irygatora. Warto przestrzegać tych zasad.