Jak ustrzec się koronowirusa, czyli kompendium wiedzy o środkach higieny w czasach epidemii

2020-04-06
Jak ustrzec się koronowirusa, czyli kompendium wiedzy o środkach higieny w czasach epidemii

Jak ustrzec się koronowirusa, czyli kompendium wiedzy o środkach higieny w czasach epidemii

Miesiąc temu, na początku marca, stwierdzono pierwszy przypadek zachorowania na COVID-19 w Polsce. Od tamtego czasu wprowadzono szereg działań mających na celu zmniejszenie tempa rozprzestrzeniania się choroby, zwanej potocznie koronawirusem. Mimo alarmujących wiadomości bombardujących nas ze wszystkich stron świata, wiele osób lekceważy nowe wytyczne i stara się wymanewrować z obowiązujących nas zakazów. Tymczasem według prognoz, szczyt zachorowań na koronawirusa dopiero nadejdzie. Z największą falą zmagać się będziemy dopiero na przełomie kwietnia i maja. Musimy pamiętać, że podjęte przez władze środki, zostały wdrożone z uwagi na nasze zdrowie i mają na celu jak najszybsze wyprowadzenie naszego kraju ze stanu zagrożenia epidemicznego. Warto zachować zdrowy rozsądek i przestrzegać ustalonych zasad dla własnego bezpieczeństwa i dobra innych.

Infekcja wirusem SARS-COV-2 następuje przez bezpośredni lub pośredni kontakt z osobami chorymi. Najczęściej zarażamy się przebywając w bliskim towarzystwie osoby chorej, która kicha i kaszle lub przez nieświadome przeniesienie zarazków z rzeczy, które dotykała taka osoba, do swoich oczu, nosa lub ust. To dlatego tak ważne jest, aby ograniczyć kontakty z innymi ludźmi i stosować się do zasad kwarantanny. Zostając w domu przyczyniamy się do spłaszczenia krzywej zachorowań – czyli wykresu obrazującego ilość zachorowań na przestrzeni czasu. Najtrudniejszą do opanowania sytuacją jest jednoczesne zainfekowanie dużej części społeczeństwa. Z takim problemem zmagają się w chwili obecnej Włochy, Hiszpania i Niemcy. Ilość zachorowań wzrasta tak szybko, że tamtejsze służby nie są w stanie skutecznie udzielać pomocy potrzebującym.

Jeśli musimy opuścić dom powinniśmy bardzo rygorystycznie przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Po pierwsze starać się zachować co najmniej 2 metry odstępu od innych ludzi. Wirusy wędrują w powietrzu w kropelkach śliny. Osoba zarażona rozsiewa je nawet podczas mówienia i oddychania. Najdłuższą drogę kropelki przebywają podczas kichnięcia – mogą wtedy zostać wyrzucone na odległość nawet do czterech metrów. Dlatego wychodząc z domu dobrze jest zakładać maseczkę ochronną. Filtruje ona powietrze i wyłapuje zawieszone w nim kropelki pary wodnej. Obowiązek noszenia maseczek dotyczy tym bardziej osób chorych – maseczka tworzy fizyczną barierę, na której zatrzymują się wirusy podczas kaszlu i kichania. Jeśli nie posiadamy profesjonalnej osłony twarzy powinniśmy kichać i kaszleć w zgięcie łokcia lub w jednorazową chusteczkę higieniczną. Zarówno maseczki wielorazowe, jak i odzież, która mogła mieć kontakt z wirusem powinniśmy prać, w co najmniej 60 stopniach. Stwierdzono, że wirus SARS-COV-2 ginie w temperaturze powyżej 56°C. Więcej o maseczkach możecie przeczytać w <tym artykule>.

Maseczki, chronią nas nie tylko przed wdychaniem wirusa, utrudniają nam również dotykanie ust i nosa. Według naukowców bezwiednie dotykamy swojej twarzy nawet 23 razy w ciągu godziny. Osoba zarażona może przenieść wirusy na dowolny przedmiot. Dotykając tego przedmiotu, a następnie swojej twarzy doprowadzamy do zakażenia pośredniego. Udowodniono, że koronawirus utrzymuje się na gładkich powierzchniach, takich jak metal czy plastik nawet przez kilka dni. Na powierzchniach chropowatych i porowatych do 24 godzin. Dlatego opuszczając dom pamiętajmy by kontrolować nawyk dotykania twarzy. Starajmy się jak najrzadziej dotykać też poręczy w komunikacji miejskiej, przycisków w windzie, produktów w sklepie i innych przedmiotów, z którymi mogły mieć kontakt osoby zarażone. W sklepach dobrze jest zrezygnować z gotówki i płacić kartą, najlepiej zbliżeniowo.

Maseczki czemu warto je nosić

Źródło: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0002618 ; https://medium.com/@Cancerwarrior/covid-19-why-we-should-all-wear-masks-there-is-new-scientific-rationale-280e08ceee71 

Aby uniknąć zarażenia warto też nosić jednorazowe rękawiczki. Podobnie jak maseczki, chronią one przed bezpośrednim kontaktem z wirusem oraz przypominają nam by nie dotykać swojej twarzy. Rękawiczki nie zastąpią jednak dokładnego mycia rąk. Jest to najważniejsza metoda zapobiegania zakażeniu, więcej o niej pisaliśmy w <tym artykule>. Koronawirusy są wrażliwe na działanie środków chemicznych takich jak woda utleniona, mydło czy alkohol w wysokim stężeniu. Dlatego możliwie jak najczęściej i jak najdokładniej powinniśmy myć ręce ciepłą wodą z mydłem. Jeśli nie mamy takiej możliwości warto mieć przy sobie żel antybakteryjny na bazie alkoholu. Pozwoli on na szybką i wygodną dezynfekcję rąk, bez potrzeby ich płukania i wycierania. Żel powinien zawierać 60-80% etanolu; takie stężenie skutecznie niszczy koronawirusy i jest bezpieczne dla naszej skóry. Warto wspomnieć, że długie paznokcie czy biżuteria nie sprzyjają dokładnej higienie. Nie zapominajmy również o czyszczeniu przedmiotów codziennego użytku – klamek, kluczy czy telefonu komórkowego. Do ich dezynfekcji idealna będzie ściereczka nasączona alkoholem izopropylowym albo zwykłym spirytusem.

Czym dłużej trwać będzie stan zagrożenia epidemicznego, tym większe będzie mieć on skutki na sytuację w naszym kraju. Wbrew pesymistycznym przekonaniom niektórych, jesteśmy jeszcze w stanie zahamować rozwój choroby. Najlepszym przykładem są Chiny, w których stwierdzono ponad 80 tysięcy zachorowań. Obecnie epidemia w tym kraju wyraźnie słabnie, a wszystko to dzięki środkom przedsięwziętym przez tamtejsze władze i duże zdyscyplinowanie obywateli. Więcej o tym jak Republika Chin walczy z koronawirusem <tutaj>. COVID-19 jest chorobą o ciężkim przebiegu i trudną do wyleczenia. Nie dysponujemy jeszcze szczepionką, która uodporniłaby nas na zakażenie. Na szczęście jest wiele sposobów zapobiegania chorobie, których wdrożenie w życie nie wymaga od nas dużego wysiłku. Wystarczy odrobina ostrożności, higieny i zdrowego rozsądku.  

Źródło:
  • https://www.gov.pl/web/zdrowie/pierwszy-przypadek-koronawirusa-w-polsce
  • https://www.planeta.pl/Wiadomosci/Polska/Koronawirus-w-Polsce-minister-Szumowski-mowi-kiedy-szczyt-zachorowan
  • https://www.medexpress.pl/zmierzono-sile-razenia-kichania-i-kaszlu/67245
  • https://zdrowie.radiozet.pl/Medycyna/Pierwsza-pomoc/W-jakiej-temperaturze-ginie-koronawirus-i-ile-moze-przetrwac-poza-czlowiekiem
  • Kwok YL, Gralton J, McLaws ML. Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 2015;43(2):112–114. doi:10.1016/j.ajic.2014.10.015
  • https://pulsmedycyny.pl/jak-dlugo-potrafia-przetrwac-koronawirusy-982929
  • https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,jak-wyczyscic-telefon--zeby-pozbyc-sie-zarazkow-,artykul,43745607.html
  • https://ithardware.pl/poradniki/elektronika_vs_koronawirus_czyli_o_tym_jak_dezynfekowac_nasz_sprzet-11688.html
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2020

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel