Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust? Poznaj skuteczne sposoby na nieświeży oddech

Jakie są przyczyny nieświeżego oddechu?

Niedokładne mycie zębów jest najczęstszą przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust. W dużej mierze odpowiadają za to bakterie. A w naszej jamie ustnej jest ich naprawdę sporo - ponad 500 różnych gatunków. Te odpowiedzialne za nieświeży oddech, to najczęściej bakterie beztlenowe. Zlokalizowane są w szczelinach między zębami, w kieszonkach dziąsłowych i na grzbiecie języka. Resztki pokarmowe to doskonała pożywka dla nich. Bakterie rozkładają zalegające resztki pożywienia, a w wyniku tego procesu tworzą się lotne związki zapachowe, które często odbieramy jako nieprzyjemne dla naszego zmysłu powonienia. Wiele badań dość mocno wskazuje na silne powiązanie halitozy z nalotem na języku. Na jego powierzchni gromadzą się resztki pokarmowe, białka śliny, pozostałości po kawie, herbacie czy nikotynie oraz bakterie. Wszystkie te czynniki mogą powodować aktywację procesów gnilnych, czego efektem jest przykry zapach z ust. Dlatego tak ważna jest właściwa i dokładna higiena jamy ustnej, dzięki której niekorzystne procesy gnilne zostaną zahamowane. Warto też wiedzieć, że z problemem nieświeżego oddechu możemy spotkać się przy występowaniu kamienia nazębnego, nieleczonej próchnicy czy przy przewlekłym zapaleniu przyzębia.

Czy tylko niewłaściwa higiena jamy ustnej jest przyczyną nieświeżego oddechu?

Przykry zapach z ust a problemy zdrowotne

7 sposobów na nieświeży oddech - czyli sprawdzone metody na walkę z halitozą

Zadbaj o czystość wszystkich zakamarków jamy ustnej

Szczoteczka to podstawa codziennej higieny jamy ustnej. Tak naprawdę, nieważne jakiej szczoteczki używasz, ale to jak długo myjesz zęby i czy robisz to dokładnie. Jeśli używasz szczoteczki manualnej, pamiętaj aby myć zęby co najmniej 3 minuty. Staraj się przy tym nie pominąć żadnego obszaru. Skup szczególną uwagę na tylnych zębach trzonowych i na wewnętrznej powierzchni uzębienia. A jeśli cenisz sobie czas, to warto wypróbować szczoteczki elektryczne. Są dużo bardziej dokładne i odmierzają czas mycia zębów za nas. Duża liczba ruchów szczoteczek oscylacyjnych i sonicznych w bardzo precyzyjny sposób usuwa płytkę nazębną, bakterie i zalegające resztki pożywienia. Ich stosowanie pomaga również zapobiegać nadmiernemu tworzeniu się kamienia nazębnego. A jak wiemy on również może powodować brzydki zapach z ust. Zadbajmy też o przestrzenie między zębami. Te ciasne zakamarki to idealne miejsce dla bakterii. To właśnie tam bardzo często zalegają resztki pokarmowe, tworzy się płytka nazębna, a dla bakterii to wręcz raj. Dlatego regularnie używaj nici dentystycznej lub szczoteczek międzyzębowych. Wybierz nić z węglem aktywnym, który dodatkowo pochłania lotne związki zapachowe. A może wypróbuj irygator dentystyczny? To naprawdę wielki sprzymierzeniec świeżego oddechu. Jest też świetną alternatywą dla nitek i szczoteczek miedzyzębowych. Nie tylko skutecznie oczyszcza przestrzenie między zębami, ale również obszary tuż poniżej linii dziąseł. Dokładna higiena tych miejsc pomaga zapobiegać chorobom dziąseł, a jak wiemy nieleczone choroby przyzębia także mogą skutkować nieświeżym oddechem.

Zadbaj o czysty język

Pasty i płyny odświeżające

Postaw na pasty i płyny o działaniu odświeżającym. W ich składzie znajdziesz substancje, które w skuteczny sposób eliminują brzydki zapach z ust lub też zapobiegają jego powstawaniu. Dobre produkty o działaniu odświeżającym zostały wzbogacone w związki cynku lub aktywny węgiel. Obie substancje działają podobnie. Pochłaniają lotne związki zapachowe, odpowiedzialne z nieświeży oddech. Węgiel aktywny dodatkowo hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za próchnicę. Duża zaletą takich produktów jest to, że nie maskują problemu, ale działają na jego przyczynę. Jeśli pasta lub płyn został dodatkowo wzbogacony o substancje ograniczające tworzenie się płytki nazębnej, to możemy być pewni że naprawdę solidnie zadbamy o świeży oddech. Przykładem takiej substancji jest CPC (chlorek cetylopirydyniowy) czy chlorheksydyna. Jak działają takie substancje? Przede wszystkim ograniczają rozwój niepożądanych bakterii w jamie ustnej, a co za tym idzie zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej. Oczywiście nie można tu zapomnieć o odświeżającej mocy ziół i przypraw. Obok popularnej mięty, odświeżająco będą działać nasiona kopru, anyżek (jednak Hipokrates się nie mylił) :), eukaliptus, cytryna i inne cytrusy, natka pietruszki, goździki, imbir, bazylia, a nawet cynamon. Dobrym przykładem produktów o działaniu odświeżającym jest seria GUM Halicontrol, pasty do zębów SEYSSO, produkty Air-lift, pasty Biorepair, płukanka Meridol seria Świeży Oddech czy ziołowe pasty i płyn L’angelica. 

Produkty do zadań specjalnych - szybki sposób na świeży oddech

Czasem przyczyną nieświeżego oddechu są spożywane produkty, takie jak czosnek, cebula, ryba, alkohol czy palenie papierosów. W takich sytuacjach często szukamy sposobu na ekspresowe odświeżenie oddechu. Warto wtedy sięgnąć po specjalne kapsułki lub tabletki, które niwelują przykrą woń w jamie ustnej. Dobrym przykładem są kapsułki konferencyjne Air-Lift. Wystarczy połknąć 2 kapsułki i popić je wodą, a składniki w nich zawarte zaczną działać już po około 30 minutach. Neutralizują nie tylko nieprzyjemny zapach z ust, ale także ten pochodzący z żołądka. Tabletki do ssania HALI-Z to kolejna propozycja. W ich składzie znajduje się cynk, który neutralizuje lotne związki siarki i tym samym eliminuje nieświeży oddech, a także zapobiega jego powstawaniu. Szczególnie sprawdzi się u osób, u których w sytuacjach stresowych zasycha w ustach. Ssanie takich tabletek dodatkowo pobudza gruczoły ślinowe do wydzielania śliny. Dzięki temu wyrównuje się pH w jamie ustnej i zmniejsza się ryzyko rozwoju niepożądanych bakterii. Oprócz tego bardzo popularne są odświeżacze do ust w sprayu, które przynoszą szybki efekt, praktycznie natychmiast po rozpyleniu w jamie ustnej.

Pij dużo wody

Dbaj o dobre bakterie w jamie ustnej