Ile uwagi poświęcasz swoim zębom? Sprawdź, czego im potrzeba

Dane Ministerstwa Zdrowia nie kłamią: aż 90% społeczeństwa ma próchnicę! Dotyka ona w takim samym stopniu kobiety jak i mężczyzn, osoby młodsze i starsze. Czy może być jednak inaczej, skoro około 4 mln Polaków wcale nie czyści zębów? Dodatkowo nawet 850 tys. Polaków nie posiada własnej szczoteczki, a jeśli już ją ma, to wymienia co 20 miesięcy? Tymczasem statystyczny Amerykanin sięga po nową szczoteczkę co 8,5 m-ca, a Niemiec- co 7,5 m-ca…* To wciąż za rzadko, ale odrobinę lepiej. Na domiar złego zęby szczotkujemy z reguły za krótko (według statystyk nie dłużej niż 30 sekund!). Przykładając mniejszą wagę do profilaktyki, statystycznie rzadko gościmy również w gabinecie stomatologicznym. Pojawiamy się tam najczęściej wtedy, gdy zmusi nas do tego silny ból zęba. Z doświadczenia, wiem że trudno zmobilizować się do regularnych wizyt u specjalisty. Zastanówmy się – czy nie prostsze i zdrowsze jest… po prostu zadbanie o codzienną higienę swojej jamy ustnej? Poniżej znajdziecie trzy drogowskazy.

Ile razy dziennie myć zęby?

Po szczoteczkę i pastę do zębów trzeba obowiązkowo sięgać dwa razy dziennie - rano i przed snem. To jest absolutne minimum. Wieczorne mycie zębów pomaga oczyścić je z bakterii odpowiedzialnych między innymi za rozwój próchnicy. W nocy w jamie ustnej jest sucho, więc panują idealne warunki do ich namnażania się. Podczas snu odkłada się płytka nazębna, więc rano trzeba umyć zęby po to, aby ją usunąć.
Dbasz o zdrowy tryb życia? Bardzo dobrze! Zbilansowany jadłospis to nie wszystko, by zachować piękno swojego uśmiechu. Wg niektórych stomatologów, należy czyścić zęby po każdym posiłku, a więc nawet pięć razy dziennie - niezależnie od miejsca, w którym jesteśmy. Co stoi na przeszkodzie temu, aby zrobić to w łazience w pracy czy na uczelni? Można kupić nawet specjalne zestawy tzw. podróżne w których znajdziemy miniaturowe wersje wszystkiego, co potrzebujemy do mycia zębów poza domem. Zestawy takie są nawet dedykowane - np. osobom noszącym aparat ortodontyczny.

Jak długo myć zęby?

Na nic zda się regularne szczotkowanie zębów, jeśli będziemy robić to za krótko. Jak zalecają stomatolodzy każdorazowe mycie powinno trwać 2-3 minuty. Tyle czasu potrzeba, aby składniki pasty rozmiękczyły płytkę nazębną, a tym samy ułatwiły jej usunięcie za pomocą szczoteczki. Istnieje jeszcze jeden ważny powód, dla którego warto myć zęby co najmniej 2 minuty. Fluor, a także pozostałe składniki aktywne zawarte w paście, potrzebują czasu, by wniknąć do wnętrza Twoich zębów. A to dzięki składnikom właśnie możemy cieszyć się zdrowymi i mocnymi zębami.

Ile jeszcze... Stop! Liczy się umiar

Nawet znajomość podstawowych zasad mycia zębów nie chroni przed popełnianiem błędów. Niektóre osoby w trosce o piękny uśmiech szczotkują zęby częściej i dłużej niż zalecają dentyści, wkładając w to zbyt dużo siły. Tym sposobem nie da się osiągnąć celu. Z pewnością warto zachować umiar, ponieważ:

• nadmiar fluoru szkodzi zdrowiu, prowadząc do choroby zwanej fluorozą. O przekroczenie bezpiecznej dla organizmu dziennej dawki tego pierwiastka wcale nie trudno, ponieważ jego źródłem oprócz pasty do zębów jest również woda oraz część produktów spożywczych.
• szczoteczki o twardym włosiu drażnią dziąsła, szczególnie wtedy, gdy używamy ich za często.
• zbyt mocny nacisk szczoteczki na zęby prowadzi z kolei do uszkodzenia szkliwa.

Mimo tak szerokiego wyboru produktów do higieny jamy ustnej czasem trudno jest kupić ten właściwy. Nasze potrzeby są różne, i to nie tylko, jeśli chodzi o szczoteczkę czy pastę do zębów, ale również o samą technikę mycia zębów. W razie wątpliwości warto więc zasięgnąć porady stomatologa, higienistki albo specjalisty w sklepach stomatologicznych.

Praca u podstaw niech będzie Waszym hasłem w walce z plagą próchnicy